Alguns anos atrás, Paty Ferraz era uma executiva no auge da carreira, designer e diretora associada de uma das melhores agências de design de São Paulo. Mas vivia estressada, com dores de cabeça constantes e sem tempo para ficar com as filhas pequenas e seu marido. Aquilo começou a não fazer mais sentido para ela; não era a vida que ela queria viver.

Saiba como Paty mudou seu foco e hoje ajuda pessoas a melhorarem seu estilo de vida por meio de uma abordagem holística que engloba alimentação, exercício físico e mindfulness.

Sobre o que nós conversamos:

  • Alimentação saudável
  • Falta de tempo para se cuidar
  • Alimentação de empresário
  • Cases
  • Motivações
  • Networking

Ouça a entrevista completa:

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Empresário deve estar atento à sua alimentação para melhorar sua disposição e qualidade de vida

A rotina dos empresários é extremamente puxada e pesada, com carga horária que extrapola mais de dez horas na maioria dos dias. Diante da correria, muitas vezes ele deixa sua qualidade de vida de lado, não se dando conta dos benefícios que uma atividade física e uma correta alimentação pode lhe trazer a médio e longo prazo, tanto pessoal como profissionalmente.

Um dos benefícios que a alimentação saudável e correta oferece para as pessoas de negócios é a clareza mental, tomadas de decisões de uma forma mais verdadeira, conectada com a sua verdade. É o que afirma a Health Coach de saúde e bem estar Patrícia Oliveira Ferraz, CEO & Founder da empresa Em Essência. “Cuide de seu corpo”, orienta. Segundo ela, a alimentação é uma das ferramentas de você ter o cuidado com você, que é o que você precisa para estar aqui e fazer o seu trabalho no dia a dia

Paty, como é conhecida, dá algumas dicas de cuidados para que o empreendedor ou empreendedora tenha uma alimentação correta para ser mais produtivo. A primeira dica é que se beba muita água. “Dor de cabeça (normal entre as pessoas de negócios) é muitas vezes falta de hidratação”, alerta.

“Olhe para o prato e divida em duas partes. Metade com bastante salada verde e crua, que possuem muitas enzimas, consideradas alimentos vivos e vão ajudar no processo celular do corpo”

Outra recomenda é para a hora que a pessoa for almoçar. “Olhe para o prato e divida em duas partes. Metade com bastante salada verde e crua, que possuem muitas enzimas, consideradas alimentos vivos e vão ajudar no processo celular do corpo”, ensina. Na segunda metade coloque o que você gosta normalmente, evitando fritura.

“A partir dai comecei a ir a fundo, estudar as causas da doença (câncer) do meu marido e cheguei à alimentação”

Após 20 anos como design gráfico em São Paulo, como diretora associada em uma grande companhia, Paty decidiu mudar de vida. A proximidade das filhas pequenas e uma doença do marido mudaram seu rumo, levando-a para o segmento de ajuda e coca de alimentação. “A partir dai comecei a ir a fundo, estudar as causas da doença (câncer) do meu marido e cheguei à alimentação”, conta. “Fiz curso no exterior, baseado no processo do que é a alimentação de verdade, como ajudar as pessoas a transformarem seu dia a dia para ter mais saúde. Este é o meu trabalho hoje”, completa a executiva.

Saiba mais sobre alimentação e dicas de alimentação saudável, a história de vida e a importância do relacionamento na vida de Paty Ferraz acessando nosso podcast e ouça a entrevista na íntegra.


Obrigado Paty Ferraz!

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Referências e dicas mencionadas neste episódio

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